كيف تصف مستوى نشاطك خلال الأسبوع؟

قليل من التمارين أو لا تمارين

نشاط خفيف (2-1 تمرين)

نشاط متوسط (5-3 تمارين)

نشاط كبير (7-6 تمارين)

نشاط عالٍ (تمارين يومية أو رياضة وعمل بدني)